"NORDIC WALKING"  mit Susanne Langheim

Die Gruppe "NORDIC WALKING" unter der Leitung von Susanne Langheim trifft sich in der dunklen Jahreszeit nach den Herbstferien um 16:00 Uhr und ab Frühjahr 2024 um 18.00 Uhr an der Grundschule Kreiensen.

Nordic Walking trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es ist eine sehr Gelenk schonende Sportart und gleichzeitig ein gezieltes Ganzkörpertraining, Etwa 90 Prozent der gesamten Körpermuskulatur wird aktiviert. Das Naturerlebnis bei jedem Wetter stärkt zusätzlich das Immunsystem und fördert den Stressabbau. So wird das Nützliche, wie die Verbesserung der Gesamtfitness und der Gesundheit, mit dem Angenehmen, der Geselligkeit in einer Gruppe Gleichgesinnter in der freien Natur, verbunden.

Der Vorteil beim Nordic Walking ist, dass außer den Stöcken (miss deine Körpergröße in cm. multipliziere sie mit den standardisierten Faktoren 0,66 und 0,7. Dies sind Unter- und Obergrenzen der optimalen Länge) keine große Ausrüstung erforderlich ist. Im Normalfall genügen für das Training gute Jogging- oder Walkingschuhe. Wer viel auf unebenem Gelände unterwegs ist, achtet am besten auf stabiles Schuhwerk, das den Fuß gut stützt. Die Kleidung sollte wie beim normalen Walking atmungsaktiv sein und nicht einengen. Dann steht dem Trainingsvergnügen beim Nordic Walking nichts mehr entgegen.

Sofern Sie körperliche Beschwerden haben, unter Bluthochdruck leiden, Medikamente nehmen, deutliches Übergewicht haben oder einer Risikogruppe angehören, sollten Sie vor dem Nordic-Walking-Training Ihren Hausarzt für einen sportmedizinischen Gesundheitscheck  konsultieren.